ד”ר תמר כהן צסלה

מי שעומד לפני ניתוח או הליך רפואי ורוצה להגיע מוכן ולשפר את סיכויי ההחלמה.
מי שרוצה להתחיל להתאמן בגיל מבוגר למרות המחלות, התרופות והבעיות, אך לא יודע איך וכמה.
מי שכבר פעיל גופנית אך אינו בטוח אם הפעילות מתאימה לו או אם הוא גורם לעצמו נזק.
מי שיוצא לפנסיה ורוצה להכין את עצמו מבחינה תפקודית כדי לשמור על עצמאות ובריאות מיטבית.

השירות כולל - אבחון מקיף ובניית תוכנית אימונים רפואית מותאמת אישית:
ניתוח מצב רפואי קיים, בדיקות והדמיות.
בדיקת כוח, שיווי משקל, גמישות ויכולות תפקודיות – מה מצריך חיזוק ואיפה אפשר לשפר.
זיהוי הגורמים שמפריעים להתקדם – כאבים, סחרחורות, פחד מנפילות, שינה, מצב רוח, עייפות
התאמת תוכנית אימונים מדויקת– כולל סוגי תרגילים, עצימות והדרגתיות.
תרגילים פרקטיים מהיום הראשון – שניתן לבצע בסביבה הביתית, גם בלי ציוד מיוחד.
חיבור למסגרות פעילות גופנית מותאמת – אישית או קבוצתית, בהתאם להעדפות ולצרכים.

מה תקבלו מהייעוץ
כלים פרקטיים להתחלת פעילות גופנית מותאמת כבר מחר בבוקר.
שיפור יכולת תפקודית – שיווי משקל, כוח שריר וסיבולת.
הכנה לקראת ניתוח – הערכת סיכונים, מניעת סיבוכים, היערכות לקראת הפרוצדורה עצמה והיום שאחרי.
PREHABILITATION – בניית תוכנית אימונים והכנה אופטימלית לפני הליך רפואי.
מתן ביטחון לצאת לדרך – ידיעה שהפעילות בטוחה ומתאימה אישית.